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2022/06/13

【頭痛】

頭痛に悩まされているほとんどの方がストレートネックだと思います!
最近ではスマホ首と言われています。

立った時の姿勢を横から見て骨格がS字の弯曲になっている事が理想的な姿勢なのですが、
腰から姿勢が後ろに倒れる事によりこの弯曲が崩れた骨格になってしまうとストレートネックになりやすい姿勢になってしまいます。
頭痛持ちの方はほぼほぼこれが原因だと思います。
なのでこの背中の弯曲を復活させていければ頭痛もマシになっていきます!
そのためには腰から首までの綺麗なS字の弯曲作りの矯正をしつつ、
日常で心掛けてほしい事があります。

・まずは床に座る場合などは坐骨の下にクッションを引き、腰が後ろに倒れにくくなるように座ってもらうよう心掛けてください!

・次に首がストレートになる原因のひとつに下向きの姿勢の時間が長いクセが日常や仕事中にあると思います。
なので首がしんどいなと感じた時でいいので10秒間上を向いてあげてください!
そうするだけでストレートネックの首の負担を減らす事ができます!

この2点を気をつけつつ整体で姿勢矯正をさせてもらえればストレートネックからくる頭痛の場合は緩和するはずです。

このような整体に関する豆知識なども都度挙げていこうと思いますので、
是非ご一読頂けると幸いです!

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